Joint Forces

Voorkom knieblessures en verbeter je prestaties met Joint Forces bij PMC in Balans  

Welkom bij het trainingsprogramma Join(t)Forces. Join(t)forces is een uitdagend en effectief trainingsprogramma als warming up om knieblessures bij iedereen te voorkomen. De kans op kleine maar ook ernstige blessures neemt met dit bewezen trainingsprogramma met 50 tot 70% af! 

Binnen elke sportvereniging of schoolsport is het uitvoeren van een degelijke warming-up van essentieel belang voor het verbeteren van de prestaties en het verminderen van het risico op blessures bij sporters van alle niveaus. Een goede warming-up vormt de sleutel tot een succesvolle en veilige sportervaring, ongeacht om welke sport het gaat. 

Waarom een warming-up zo belangrijk is 

Dit programma heeft zijn waarde in de afgelopen 15 jaar al bewezen in de Verenigde Staten en Noorwegen. Naast blessure-vermindering geeft deze warming up ook een enorme verbetering van het prestatievermogen in sport. 

Het Join(t) Forces programma als warming up is uitermate geschikt om in te passen bij training en wedstrijden bij sportverenigingen en op scholen. Laten we er met z’n allen voor zorgen dat kinderen niet alleen nu maar ook in de toekomst probleemloos kunnen blijven sporten! 

Een warming-up is veel meer dan alleen een verplichte inleiding tot de training. Het is een gerichte voorbereiding van het lichaam en de geest op de fysieke en mentale uitdagingen die tijdens de sportbeoefening zullen plaatsvinden. Hier zijn enkele redenen waarom een warming-up zo belangrijk is voor sporters: 

Verbeterde prestaties: Tijdens een warming-up wordt de bloedtoevoer naar de spieren verhoogd, wat resulteert in een verhoogde zuurstofopname en een betere doorbloeding. Dit zorgt ervoor dat de spieren optimaal kunnen functioneren, wat leidt tot verbeterde kracht, snelheid en behendigheid tijdens het sporten. 

Mentale focus: Een warming-up biedt sporters de gelegenheid om zich mentaal voor te bereiden op de fysieke activiteit die volgt. Het helpt om afleidingen te verminderen, concentratie te vergroten en focus te leggen op de sport die ze gaan beoefenen. 

Verhoogde veerkracht: Door het geleidelijk verhogen van de lichaamstemperatuur worden de spieren, pezen en gewrichten flexibeler en beter voorbereid op intensieve bewegingen. Dit minimaliseert het risico op blessures zoals verrekkingen en verstuikingen. 

Efficiënte energieproductie: Een effectieve warming-up stimuleert de stofwisseling, waardoor het lichaam efficiënter energie kan produceren. Dit zorgt voor betere prestaties op zowel korte als lange termijn. 

Naomi van As ambassadeur van Joint Forces 

Het blessure-preventieprogramma heeft in Naomi van As een ambassadeur gevonden die hecht aan het belang van het voorkomen blessures. Immers, in aanloop naar het WK werd zij zelf geconfronteerd met kruisbandletsel dat haar circa acht maanden uit de roulatie hield. Trouwens; in Zeeland lopen al duizenden ambassadeurs rond. Elke week doen zij de Join(t) Forces warming up! Uw (jeugd)leden binnenkort toch ook? 

Wij hebben met meerdere Zeeuwse sportverenigingen een overeenkomst voor dit blessure-preventieprogramma: 

• Korfbalvereniging TOP (Arnemuiden) 
• Voetbalvereniging RCS (Oost-Souburg) 
• Fortis Korfbal (Oost-Souburg) 
• Korfbalvereniging Tjoba (’s Heerhendrikskinderen) 
• Korfbalvereniging Stormvogels (Westkapelle) 
• Voetbalvereniging Arnemuiden (Arnemuiden) 
• Korfbalvereniging ONDO Sint-Laurens (Middelburg) 
• Voetbalvereniging GPC (Vlissingen)
• Voetbalvereniging De Alblas (Alblasserdam) 

Overigens doen niet alleen kinderen in de leeftijd van 12-18 jaar deze warming up. Join(t) Forces is geschikt voor alle leeftijden!