Afspraak maken?
Maak eenvoudig een afspraak door ons contactformulier in te vullen. Wij nemen dan binnen 24 uur contact met u op.
Of bereik ons telefonisch op werkdagen tussen 08:00-17:00 uur
-
Bewezen effectief
Valpreventie
Bij PMC in Balans staat uw veiligheid voorop! Valpreventie is een belangrijk thema bij het ouder worden. We bieden valpreventieprogramma’s aan op verschillende locaties, zowel op de fiets als in de oefenzaal.
Waarom valpreventie?
In Nederland vormen valincidenten onder ouderen een groeiend probleem. Jaarlijks belanden meer dan 110.000 mensen van 65 jaar en ouder op de Spoedeisende Hulp (SEH) na een val. Dit betekent dat gemiddeld elke vijf minuten een oudere op de SEH terechtkomt vanwege een val. In 2023 overleden 6.732 65-plussers door een ongelukkige val, wat neerkomt op gemiddeld 19 sterfgevallen per dag. Deze cijfers tonen een stijgende trend; zo is het aantal dodelijke valpartijen in twintig jaar tijd verviervoudigd.
De meeste valincidenten leiden tot ernstig letsel, zoals hoofd- en hersenletsel, heupfracturen en polsfracturen. Opvallend is dat 65-plussers ruim vier keer vaker op de SEH belanden door een val dan door een verkeersongeluk. De stijging in het aantal valincidenten wordt deels verklaard door de vergrijzing; hoe ouder men wordt, hoe groter de kans op een val en ernstig letsel.
Ketenaanpak Valpreventie
Om deze trend te keren, is in 2023 de ketenaanpak Valpreventie opgezet. Deze aanpak bestaat uit vier stappen:
- Signaleren van mensen met een verhoogd valrisico.
- Analyseren van de factoren die bijdragen aan dit risico.
- Deelnemen aan een valpreventiecursus.
- Stimuleren van structureel sporten en bewegen.
In 2023 is in veel gemeenten een begin gemaakt met deze ketenaanpak. Zo bieden 265 gemeenten thuiswonende ouderen met een valrisico minstens één van de drie erkende valpreventiecursussen aan.
Deze cijfers benadrukken het belang van effectieve valpreventieprogramma's en samenwerking tussen overheid, zorgverzekeraars en zorgverleners om het aantal valincidenten en de daarmee gepaard gaande gevolgen te verminderen.
Bij PMC in Balans bieden we verschillende programma’s aan. Onze valpreventieprogramma's zijn ontworpen om u te helpen uw balans, coördinatie en kracht te verbeteren, zodat u met vertrouwen kunt bewegen.
Wat bieden wij aan?
- Doortrappen: Fietsen is een geweldige manier om in beweging te blijven en uw balans te verbeteren. Tijdens onze (fiets)trainingen leert u technieken om veilig te fietsen en om te gaan met verschillende verkeerssituaties. Dit programma wordt in Middelburg gegeven.
- Valpreventie oefenzaal: In de oefenzaal bieden we gerichte trainingen aan die zich richten op het versterken van uw spieren en het verbeteren van uw evenwicht. Onze therapeuten begeleiden u bij tijdens de trainingen en zorgen ervoor dat u op een veilige en effectieve manier traint.
Voor wie is het programma bedoelt?
Onze valpreventieprogramma's zijn geschikt voor iedereen die zijn of haar balans en mobiliteit wil verbeteren, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Of u nu een actieve levensstijl wilt behouden of gewoon wat extra ondersteuning nodig heeft, wij zijn er om u te helpen.
Aanmelden?
Meld u aan bij een van onze valpreventieprogramma's en ontdek hoe u uw zelfvertrouwen (op de fiets) en veiligheid kunt vergroten. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie over de locaties en tijden van onze trainingen. Samen zorgen we ervoor dat u veilig en met plezier kunt bewegen!
10 tips om het risico op vallen te verkleinen
Deze eenvoudige aanpassingen kunnen helpen om valincidenten te voorkomen en de zelfstandigheid te behouden:
-
Blijf in beweging – Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, tai chi of valpreventietraining, helpt bij het verbeteren van kracht, balans en flexibiliteit.
-
Draag stevig schoeisel – Kies voor schoenen met een goede pasvorm, een stevige zool en voldoende grip om uitglijden te voorkomen.
-
Pas uw woning aan – Verwijder losliggende kleedjes, zorg voor goede verlichting en installeer handgrepen in badkamer en trapopgangen.
-
Gebruik hulpmiddelen – Een wandelstok of rollator kan extra stabiliteit bieden. Laat deze goed afstellen door een professional.
-
Laat uw ogen en gehoor controleren – Slechter zicht of gehoor kan het evenwicht beïnvloeden en het risico op struikelen vergroten.
-
Wees voorzichtig met medicijnen – Sommige medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, zoals duizeligheid. Bespreek dit met uw huisarts.
-
Sta rustig op – Voorkom duizeligheid door langzaam op te staan uit bed of een stoel.
-
Zorg voor een veilige badkamer – Gebruik antislipmatten en installeer een douchekruk of wandbeugels om uitglijden te voorkomen.
-
Let op voeding en vochtinname – Goede voeding en voldoende water drinken helpen om spierkracht en energie op peil te houden.
-
Vraag om hulp wanneer nodig – Schroom niet om hulp te vragen bij dagelijkse activiteiten of om deel te nemen aan een valpreventieprogramma.
Geriatriefysiotherapie
Heeft u ook andere klachten? Wij bieden ook geriatriefysiotherapie aan. Geriatrie fysiotherapie is een specialisatie binnen de fysiotherapie gericht op de zorg voor ouderen. Een geriatrie fysiotherapeut is gespecialiseerd in het behandelen van mensen die door ouderdomsverschijnselen klachten ontwikkelen. Door deze klachten hebben deze ouderen moeite om zelfstandig te blijven functioneren in de thuissituatie. Oefentherapie is een belangrijk onderdeel van geriatriefysiotherapie.
Maak kennis met onze therapeuten gespecialiseerd in valpreventie
Daarom PMC in Balans
Gespecialiseerde therapeuten
Verspreid over Zeeland en Zuid-Holland hebben wij meer dan 60 therapeuten op het gebied van fysiotherapie, ergotherapie, oefentherapie en diëtetiek
Intensieve samenwerking met andere zorgprofessionals
Onze therapeuten werken nauw samen met huisartsen en specialisten in de regio
Goed uitgeruste praktijken
Wij hebben diverse locaties in Zeeland en Zuid-Holland. Er is dus altijd een PMC In Balans-praktijk bij u in de buurt. Wel zo makkelijk
Patiënten beoordelen ons met een 9,2
Wij zijn trots op de hoge waardering die we van onze patienten krijgen
Contracten met alle zorgverzekeraars
Wij hebben contracten met alle zorgaanbieders in Nederland. Dus ook wat dat betreft zit u goed bij ons!
Onze locaties voor valpreventie
