Wakker worden met pijn in je schouder en steeds minder kunnen bewegen? Dat is geen verbeelding – dat is mogelijk een frozen shoulder. Je tilt moeiteloos de boodschappen uit de auto, tot op een dag een simpele beweging ondraaglijk wordt. Een stijve schouder of frozen shoulder is geen zeldzaam probleem, zeker niet voor mensen van middelbare leeftijd.
Een frozen shoulder, ook wel adhesieve capsulitis genoemd, is een aandoening waarbij het kapsel rond het schoudergewricht ontstoken en verdikt raakt. Het gevolg? Je ervaart steeds meer pijn in de schouder, gevolgd door een steeds beperktere beweging van de arm. Je scapula (schouderblad) probeert het nog te compenseren, maar vroeg of laat merk je: er is iets goed mis.
De aandoening doorloopt meestal drie fasen:
Vooral mensen tussen de 40 en 60 jaar lopen risico, en vrouwen net iets vaker dan mannen. Ook mensen met diabetes, schildklierproblemen of die recent een schouderoperatie of -blessure hadden, lopen meer kans. Zelfs langdurige immobiliteit van de arm (bijvoorbeeld na een breuk) kan de boosdoener zijn.
Er is geen specifieke test om een frozen shoulder vast te stellen, maar de combinatie van:
...kunnen de eerste signalen zijn van een frozen shoulder. Een fysiotherapeut of arts kan met een lichamelijk onderzoek en eventueel een MRI of echografie een diagnose stellen.
Hoewel het proces zich meestal vanzelf herstelt (gemiddeld tussen 1,5 en 3 jaar), hoef je niet machteloos toe te kijken. Integendeel, vroegtijdige behandeling kan het herstel versnellen én de pijn aanzienlijk verminderen. Onze aanpak bij PMC In Balans bestaat uit:
We stemmen het behandelplan af op de fase waarin je zit. In de vroege fase draait het om pijnvermindering; in de latere fasen ligt de focus op het herstellen van beweeglijkheid.
Last van een stijve schouder? Plan direct een intake bij ons.
Online afspraak makenHet klinkt misschien logisch: als iets pijn doet, dan rust je het. Maar bij een frozen shoulder werkt dat vaak averechts. Te weinig beweging leidt tot verdere verstijving van het gewricht. Blijven bewegen binnen je pijngrens is essentieel. Wij leren je hoe je dat veilig doet, zonder je schouder extra te belasten.
In sommige gevallen verwijzen we door naar een orthopedisch arts of een reumatoloog, zeker als er sprake is van hevige pijn of wanneer er na maanden geen verbetering optreedt. Onze samenwerking met huisartsen en specialisten uit de regio zorgt ervoor dat u altijd op de juiste plek terechtkomt.
Een frozen shoulder is frustrerend, maar met de juiste behandeling en begeleiding hoef je niet jarenlang vast te zitten in pijn en stijfheid. Of je nu in het beginstadium zit of al maandenlang met klachten rondloopt – wij helpen je graag op weg naar herstel.
Ervaar je pijn in je schouder, moeite met bewegen of een verminderde functie van je scapula? Neem vandaag nog contact op en ontdek wat wij voor je kunnen betekenen.
Bij PMC in Balans hebben we diverse collega's die aanvullende opleidingen hebben gevolgd op het gebied van de schouder. Daarnaast zijn verschillende collega's aangesloten bij de regionale netwerken van Schoudernetwerk Nederland, zoals Schoudernetwerk Zeeland, Schoudernetwerk Drechtsteden.
