Vanaf woensdag 20 november start er een nieuwe cursus ZwangerFit. Vanaf 16 weken zwangerschap kunt u deelnemen aan onze cursus. De cursus is op woensdagavond van 19.30-20.45 uur in het gezondheidscentrum Koudekerke aan de Duinstraat 16D. De cursus wordt gegeven door Marja Henderikx en Annet van de Kreke. Zij geven samen les, waardoor er veel persoonlijke aandacht is, zodat ook vrouwen met klachten altijd de juiste zorg krijgen.

Naast informatie over zwangerschap, bevalling en moederschap besteden wij veel aandacht aan fysieke training.

Een optimale conditie zorgt immers voor

  • preventie van onnodig ziekteverzuim,
  • het voorkomen of beperken van rugklachten,
  • bekkenproblematiek en incontinentie
  • én een sneller herstel na de bevalling.

Hoe ziet de ZwangerFit cursus eruit?

De cursus bestaat uit negen lessen met voordien een persoonlijk intakegesprek waarin we een vragenlijst met u doornemen en vragen omtrent de cursus kunnen beantwoorden. Er is een theoriegedeelte waarin we alles omtrent de zwangerschap, de bevalling en de periode erna bespreken. Dit staat daarnaast ook nog eens uitgebreid beschreven in het cursusboek dat u meekrijgt.

Het actieve deel bestaat uit een

  • warming-up met fitnessapparatuur en/of op muziek,
  • conditie behouden,
  • krachttraining specifiek voor de zwangere ( buik- en bilspieren, bekkenbodemspieren),
  • coördinatie en stabiliteit
  • en ontspannings- en ademhalingstechnieken die van belang zijn voor de bevalling.

Kortom een totaal pakket! Wij hebben al meer dan 10 jaar ervaring met het geven van deze cursus. Meerdere dames komen ook voor hun volgende zwangerschap weer terug op onze cursus!

Mocht u interesse hebben in onze cursus dan kunt u uzelf aanmelden via het inschrijfformulier. Na ontvangst nemen wij contact met u op voor een persoonlijke intake.

Kosten

De kosten bedragen €160,- en moeten worden voldaan bij de eerste les. Meldt u uzelf voor de kraamzorg aan bij Kraamcentrum DAT, dan wordt er een deel van het cursusgeld vergoedt. De meeste verzekeraars vergoeden ook een deel van de cursus!

Voor vragen kunt u bellen met 0118-461897.

Voorwaarden

  • U neemt op eigen verantwoording deel aan de ZwangerFit cursus.
  • PMC In Balans is tijdens officieel feestdagen gesloten.
  • De kosten bedragen € 160,- en moeten worden voldaan bij de eerste les.
  • Niet gevolgde lessen worden niet vergoed.
  • Trek gemakkelijke kleding aan en neem een flesje water mee.
  • Het gebruik van een handdoek is om hygiënische redenen verplicht tijdens het sporten.